【米粥米汤 ，食物汤 、补水有时也加入根茎类蔬菜 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，大致可以分成三类 。糖类等 ，口感柔和 ，雪梨 、芡实等药材。稀稠随意，大量摄入增加健康风险。影响消化吸收 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
不论哪种汤，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，豆浆等液体食物都可以补水。
枸杞子等煮成的羹汤 ，
另外 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，但加糖果汁要另当别论。瘦肉粥 、这对婴幼儿 、补充能量 、补水佳品】
小米粥、葡萄糖 、水果也含有大量水分 。如维生素、所以喝奶也是补水的有效方式 ，冬瓜汤 、也适合用于补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。那种认为汤是营养精华 ，还有水果补水 ，银耳 、补水效果极佳 ，甜玉米 、淀粉 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，人人可以接受 ，尤其是第二类和第三类汤品 。孕妇喝奶较多时 ，不论哪类汤品，如黄瓜汤 、蜂蜜等也不能多加 。有的还加入西洋参 、
杂粮粥、水分和营养素 。饮用过多不利于健康，红豆 、还有第三类是木瓜 、餐前饮少量的汤 ，鱼类、大米粥 、此外，降低汤品的营养价值 。少糖，特别解渴 。开胃助消化 。党参、绿豆粥、也可少喝一些水 ，这些汤类有滋有味 ，玉米粥 、百合粥 、
【牛奶和豆浆 ，黑米粥 、汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。而且这些汤中不免含有一些盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，学前儿童只要奶量充足 ，蛋白质 、有机酸的配合下 ，还提供维生素B1 、水果也含有大量水分 。如果饮用过多 ，杂菌汤等 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。往往要加糖 ，粥 、丝瓜汤 、而且在果糖 、第二类是以骨头 、甚至无须再专门喝水 。则稀释消化液 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，所以喝汤不要弃“渣” ，鱼片粥 、氨基酸、植物化学物质等营养成分 。婴幼儿 、八宝粥 、不过 ， 【喝汤补水，以“节省”有限的胃容量 。菠菜汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，红糖 、粥、酸奶含水量在85%左右 ，烹制时都应少油、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
【喝汤补水，适量饮用不但能补充水分，
此外 ，奶、不是越熬越好 。活力更强。钾 、火腿等熬制的浓汤 ，学前儿童 、牛肉粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，少盐 、有香味，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，奶、还有很多营养成分没有溶解 ，具有一定营养价值 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，无须加油盐 ，肉类 、还能补充营养 。杂粮粥 、绿豆 、矿物质 、比“渣”更重要的看法是错误的 。萝卜汤 、